Messen heißt Wissen

Eine leistungsdiagnostische Ist-Zustandsanalyse ist die Basis für die Erstellung einer individuellen Trainingsplanung. Weiteres helfen Leistungsdiagnostische Untersuchungen mit, um das bisherige Training zu analysieren.

Mit Hilfe ausgewählter Testverfahren wird die Leistungsfähigkeit ermittelt. Durch die Ergebnisse (Stärken-Schwächen-Analyse) und Ihren Trainings- und Wettkampfzielen wird Ihr persönlicher Trainingsplan entworfen und dadurch Ihre Leistung optimiert.

Allgemeine sportmotorische und sportartspezifische Testformen:

  • Krafttests (positiv dynamische Maximalkraft – Fmax., Submaximalkraft, Repetition counting)
  • Schnellkrafttests/Sprungkrafttests
  • Kraftausdauertests
  • Ausdauertests (Laufband, Walking, Fahrradergometer)
  • Schnelligkeitstests
  • Schnelligkeitsausdauertests
  • Schnellkraftausdauertests
  • Koordinationstests (Gleichgewichtstest, Reaktionsschnelligkeitstest)

Es werden hier die motorischen Eigenschaften überprüft. Die Anforderungsprofile in den verschiedenen Sportarten sind vielfältig und komplex. Daher ist es wichtig in regelmäßigen Abständen diese allgemeinen und sportartspezifischen Testformen zu absolvieren um die Formkurve und Leistungsfähigkeit zu steuern.

Analyse des Körpers:

  • Körperhaltung
  • Körperzusammensetzung (Körpergewicht, BMI, Körperfettanteil, Viszeralfett, Muskelmasse, Knochenmasse, Körperwasseranteil, täglicher Kalorienbedarf, Stoffwechselalter) mittels Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA)
  • Anthropometrie (Körperumfang- und Größenmessung)
  • Blutdruckmessung in der Ruhephase
  • Lebensstil
  • Muskelfunktionstests (Kraftleistungen, Beweglichkeitsleistungen von der Über- oder Unterbeweglichkeit des aktiven und passiven Bewegungsapparates)
  • Somatotyp (Körperbautyp) – körperbauliche Voraussetzungen für bestimmte Sportarten und Figur
  • Analyse Ihrer Essgewohnheiten (Auswertung Ihres Ernährungstagebuches)

Analyse von Bewegungen (Biomechanik):

  • Bewegungsanalyse und Technikanalyse mittels Videoanalyse
    (wahlweise wird das Training auch mit Techniktraining angeboten)

Mit den gewonnen Messdaten und Ihrem persönlichen Trainingsziel erstellen ich mit Ihnen Ihren individuellen auf Sie abgestimmten Trainingsplan. Nur so ist ein zielorientiertes und vor allem erfolgreiches Training möglich

Ich garantiere Ihnen eine einzigartige und professionelle Betreuung. Belohnen Sie sich und Ihren Körper und testen Sie ihn mit mir.

Leistungsdiagnostik

  • Dauer: Abhängig von den verschiedenen Testverfahren
  • Diagnostikort: Für Ihre persönliche Diagnostik stehen Ihnen mehrere Optionen und Trainingsstätten zur Auswahl.

 

Tarife

  • Nach Vorbesprechung und Zielsetzung auf Anfrage.

Konditionen: Alle angebotenen Leistungen werden vorab bezahlt. Die Kosten sind vor der ersten Einheit in bar zu bezahlen. Anschließend erhalten Sie Ihre Rechnung und der Diagnostik steht nichts mehr im Weg.

Investieren Sie in sich selbst, es lohnt sich.