Golf

Ein effizienter und effektiver Schwung ist nur möglich, wenn alle Ihre Muskeln und Gelenke optimal funktionieren und zusammenspielen.

Der Fokus im Training liegt in der Verbesserung der Koordination um eine bessere Auge-Hand Koordination zu erreichen, körperlichen Einschränkungen entgegenzuwirken und das Verletzungsrisiko zu minimieren.

Das Verletzungsrisiko hängt von unterschiedlichen Faktoren ab. Dazu zählen, Koordination, Beweglichkeit, Stabilität, Mobilität, Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Wetterverhältnisse, Bodenbeschaffenheit und multidimensionale Bewegungen.

Der Golfschwung ist eine sehr komplexe Bewegung bei dem unzählige Muskeln und Gelenke eine große Rolle spielen. Die Geschwindigkeit baut sich in den Beinen auf, setzt sich über den Oberkörper und in den Armen fort und erhält den entscheidenden Impuls durch die Hände. Die transferierte Energie wird durch Ihren gesamten Körper und schließlich auf den Golfball übertragen.

Das Krafttraining gewinnt in vielen Sportarten immer mehr an Bedeutung. Die Grundvoraussetzung dafür ist die Kraftanforderungen in den Sportarten bezogen auf Muskelfunktion und Bewegungsanalyse der Sportart.

Hier wurde klar, dass eine komplexe Gestaltung (Zusammenspiel vieler Muskelgruppen) des Krafttrainings, eine sehr wichtige Rolle spielt. Anspruchsvolle Ganzkörperübungen aus dem Langhanteltraining wie Standreißen, Standumsetzen oder die Kniebeugen stehen hier hoch im Kurs.

Die Langhantel alleine wird uns für eine individuelle Leistungsverbesserung nicht immer weiterhelfen können. Gemessen am Leistungsniveau brauchen wir eine athletische Entwicklung in den Zielbewegungen (z.B. Sprint/Sprung/Wurf), was ebenso mit in das Training eingebaut werden muss.

Auch die Golfprofessionals werden immer athletischer und trainieren regelmäßig Ihren Körper.